调节饮食预防乳腺癌

垃圾食品吃太多会导致毒素在体内过度积累。

多吃水果蔬菜等碱性食物，调节体内酸碱平衡。

维生素C是天然消炎剂，维生素E可调节女性内分泌，可以多吃点。

补充硒含量丰富的食物，硒可防癌抗氧化。

厦门网-厦门日报记者楚燕通讯员陈海峰

曾拍摄防治乳腺癌公益广告的姚贝娜，终没能躲过“红颜劫”。而她的病逝，又一次引发人们对乳腺癌的密切关注。

乳腺癌离我们遥远吗？坏消息是:厦门地区乳腺癌发病率约为35.1/10万，高于全国平均水平，连续多年占据我市女性十大恶性肿瘤发病率排行榜之首。好消息是:乳腺癌治疗效果较好，早期患者规范治疗5年-10年生存率高达95%以上。

市妇幼保健院乳腺外科主任郭巨江昨日表示，九种人最易被乳腺癌盯上，应加强预防和体检，发现问题及早处理。

1.有乳腺癌家族史

“家族史是排名第一的危险因素。”郭巨江说，最近他接诊了一位患者，家里母女三人都有乳腺癌。乳腺癌发生越早，遗传倾向越明显。一级亲属（母亲姐妹）40岁后得乳腺癌的，乳腺癌发病率是常人的4倍；一级亲属40岁前患癌的，发病率是常人9倍。

2.初潮早，绝经晚

雌激素与乳腺癌有密切关系。女性初潮、妊娠、哺乳、更年期等重要时刻，都伴随雌激素的变化。初潮在12岁前，绝经在50岁以后的人群，由于乳腺受雌激素作用时间过长，更易患乳腺癌。50岁以后还未绝经的，每推后1年，乳腺癌发病风险增加1%。

3.高龄未婚未育

35岁以后，尤其是40岁以后还未生育的，易受到雌激素过度刺激，乳腺癌发病率会比常人高。

4.生气熬夜追求完美

经常加班，长期熬夜，负面情绪多的人，容易内分泌失调，更容易得乳腺癌。郭巨江说，像姚贝娜在事业上对自己要求高，追求完美，就容易焦虑，有压力感，对乳腺癌的预防和治疗都不利。

5.40岁以后仍是致密型乳腺

我国女性，年轻时乳腺多为致密型，随着年龄增长，乳腺腺体会越来越少。如果40岁以后做钼靶检查发现乳腺仍是致密型（即腺体多），那么乳腺癌发病风险将是常人的4-6倍。

6.高脂饮食，肥胖

摄入过多高脂肪、高蛋白饮食，会使体内雌激素水平升高，增加乳腺癌患病风险。女性在更年期后，如果超重或肥胖，患乳腺癌的几率会增加30%。

7.长期激素替代治疗

有些更年期女性要接受激素替代治疗，长期补充雌激素，患乳腺癌风险会相应增加。此外，长期口服免疫抑制剂也会增加患癌风险。

8.一侧曾患乳腺癌

一侧曾患乳腺癌，对侧乳房患癌风险是常人4倍以上。

9.原位癌或不典型增生

在以往的检查或手术中，发现乳房有原位癌或不典型增生的，比一般人更容易发生乳腺癌。