不吃药怎么消除胃胀 不用药物可以解决胃胀
>首页 -> 社会专题 -> 寻医问药 2015-05-12 来源:搜狐网 作者:佚名 【】 浏览:357

  当人们出现消化不良的时候,首先就会感到有胃胀的表现。也就是假如别人吃完饭后两个小时左右就会排空,但是有的人可能到了该吃下顿饭的时候,却还是感觉不到饿。这也许是胃肠动力不足,也许是胃里的食物不消化产生了气体让胃有饱胀感,所以感觉不到饥饿。有些朋友可能会买一些助消化的药物,或者是促进胃肠蠕动的药物来帮助消化。但是更安全的方法是通过物理的方法,不需要吃药就可以解决胃胀。今天小编来和大家聊的 话题 就是不吃药怎么消除胃胀?不要药物可以解决胃胀的方法。

  如果是经常出现消化不良的朋友,也可以做运动的同时,可以配合服用一些奘灵水苏糖消除胀气的效果会更好,奘灵水苏糖可以帮助患者增殖体内的有益菌,抑制有害菌(如:产气杆菌)的产生,减少胀气。另外还可以帮助患者调理肠胃,促进胃肠蠕动,帮助排出体内的垃圾毒素以及宿便,疏通肠道,预防胃胀以及肚子胀气等现象。同时还能防止体内的宿便堆积,产生气体。下面就来和大家介绍三种运动方式,非常的简单实用,在下次您出现消化不良的时候也可以及时的用上。

  一、站立弯膝

  1.双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。

  2.深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。

  3.保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与 便秘 很有帮助。

  二、伏地挺身

  1.俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。

  2.双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。

  3.重复做3~5次。这能消除胀气、对解除便秘有一定的帮助。

  三、跪姿前倾

  1.双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。

  2.缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常 呼吸 。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。

  3.重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)。

  如果经常的出现消化不良,配合以上的运动方式是非常必要的,运动本身就可以增加胃肠蠕动的动力。至少是每天应该抽出一点的时间来保持有一个运动习惯。因为运动不仅可以促进血液循环,提高新陈代谢,消除精神压力等,并且有效的预防胃部不适。您的 健康 ,我很在意,持续关注四海网健康频道,更多健康 资讯 分享给您!


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